06 41214800
gezond en wijs ouder worden een levensstijl gezond en wijs ouder worden een levensstijl gezond en wijs ouder worden een levensstijl
gezond en wijs ouder worden een levensstijl
Ouderdom komt met gebreken. Een alombekend westers spreekwoord. In het Oosten ziet men dit geheel anders.
gezond en wijs ouder worden een levensstijl
Ouderdom komt met gebreken. Een alombekend westers spreekwoord. In het Oosten ziet men dit geheel anders.
gezond en wijs ouder worden een levensstijl
Ouderdom komt met gebreken. Een alombekend westers spreekwoord. In het Oosten ziet men dit geheel anders.

Eerstvolgende cursussen

Cursus
Periode 2019
Qi-gong intro
vr 8 mrt t/m vr 26 apr*
Tai Chi intro
vr 6 sep t/m vr 4 okt
Qi-gong intro
vr 1 nov t/m vr 13 dec
  *vrijdag 29 maart valt uit, dan is er geen les.
Lees meer

aanpak

In de introductiecursussen leer ik je een aantal basisprincipes en -oefeningen aan die, door de cursisten, in een dagelijkse basisroutine van 15 minuten (of desgewenst langer) opgenomen kunnen worden. M.a.w. ik leer de deelnemers zelf hun routine opbouwen i.p.v. ze week in, week uit, les te geven.
Lees meer

deelnemen

Als je teveel data niet kunt, heeft het geen zin om je op te geven voor een cursus omdat de lessenreeks een opbouw kent. Je kunt je dan beter voor een volgende cursus opgeven. Kijk op de website of stuur een mail als je op de hoogte gehouden wilt worden van volgende cursussen.                                                       
Nu Deelnemen!

Next classes Today

 

cardio
  • 10:00 - 10:45
  • with stev Johnson

pilates
  • 11:00 - 11:45
  • with stev Johnson

indoor cycling
  • 1:00 - 1:45
  • with stev Johnson

muscle build
  • 10:00 - 10:45
  • with stev Johnson

yoga beginners
  • 11:00 - 11:45
  • with stev Johnson

aerobic
  • 1:00 - 1:45
  • with stev Johnson

Uw gids

Houwke Ong

Uw gids

Houwke Ong

Ik beoefen ruim 30 jaar verschillende vechtkunsten zoals judo, karate, tai chi en aikido. Ik ben momenteel docent (3de dan) bij de Aikido Stichting Arnhem. Aikido en Qi-gong vullen elkaar heel goed aan. In China wordt Qi-gong altijd in combinatie met Tai-chi beoefend. Qi-gong, Aikido, Tai-chi, Daoïsme en meditatie zijn onderdelen in mijn spirituele ontwikkeling als mens, naar wijsheid en gezondheid.

Latest Gym News

Hallo wereld.

mei 9, 2018 by houwke (0) Comments

Welkom bij WordPress. Dit is je eerste bericht. Pas het aan of verwijder het en start met bloggen.

Start a personal training session with one of our fitness trainers

Cursisten over de cursus

  • Heerlijk die Qi-gong serie van Houwke! Door de eenvoud, herhaling en persoonlijk aandacht, voel hoe na afloop, je energie beter stroomt. Ik voelde me rustig en fitter tegelijk. Na een hele werkweek laad je weer helemaal op! De oefeningen zijn makkelijk om thuis te doen en ook voor mij als yoga docente een goeie aanvulling voor mijn yogalessen.

    Heerlijk die Qi-gong serie! Na een hele werkweek laad je weer helemaal op! En voor mij als yoga docente een goeie aanvulling voor mijn yogalessen.

    (Simone, Qi-gong cursiste en Yoga docente)

  • Ik had al wat ervaring met Qi-gong, Yoga en andere Oosterse bewegingsvormen en ik heb met veel plezier de Qi-gong lessen gevolgd. De methode die ik bij Houwke heb geleerd is redelijk eenvoudig maar zeer effectief. Hij legt de oefeningen rustig en duidelijk uit en hij heeft veel aandacht voor je houding en ademhaling tijdens de oefeningen. Het advies van Houwke: “puzzelen met jezelf”, heb ik goed in mijn oren geknoopt. Vooral tijdens de boomhouding is het puzzelen om de juiste houding te vinden van toepassing. Hoewel aan het einde van de cursus ook dat meer een meditatiemoment dan een inspanning was, zolang ik me maar concentreerde op mijn "hara". Ik maak nog vaak gebruik van de oefeningen die ik geleerd heb en af en toe verwerk ik ze in mijn eigen lessen.

    Ik kan iedereen de cursus aanbevelen. Het is een mooie opstap naar en een inkijk in een oosterse visie op een gezonde levensstijl.

    (Jos, Qi-gong cursist, Aikidoka, Shiatsu-therapeut , Kenko taiso instructeur)

  • Zo’n 2 jaar geleden kwam ik, middels een gastles bij mijn aikido club, in aanraking met Qi-gong. Op de een of andere manier voelde het gelijk goed. Dus toen bleek dat een van onze sensei’s, Houwke Ong, een basiscursus Qi-gong zou gaan aanbieden, heb ik mij hiervoor aangemeld. Hier heb ik een aantal oefeningen geleerd die je eenvoudig thuis kunt doen. Na de cursus ben ik een aantal van deze oefeningen dagelijks gaan uitvoeren. In eerste instantie deed ik het, omdat het goed zou zijn voor mijn aikido-ontwikkeling. Maar nu, gaandeweg de tijd, durf ik wel te beweren dat het, buiten de profijt voor mijn aikido, vooral profijt heeft voor mij als persoon. Het bijzondere vind ik dat ik steeds meer in contact kom met mijn lijf, maar dat ik het ook op een soort van afstand kan bekijken. Of ik steeds beter kan voelen waar de blokkades zitten en deze tegelijkertijd aan het overwinnen ben. En dat geeft veel rust.

    Het bijzondere vind ik dat ik steeds meer in contact kom met mijn lijf, maar dat ik het ook op een soort van afstand kan bekijken. Of ik steeds beter kan zien waar de blokkades zitten en deze tegelijkertijd aan het overwinnen ben.

    (Pascal, Qi-gong cursist en aikidoka)

  • De houdingen en bewegingen van Qi-gong zijn eenvoudig aan te leren en ze bevorderen bij mij rust en ruimte in lichaam en geest. Qi-gong is voor mij daarom de meest kernachtige houdings- en bewegingsleer en ik merk bij het oefenen effect op fysiek en mentaal niveau. Houwke laat de deelnemers in zes lessen van bijna anderhalf uur plezierig rustig ervaren wat voor hem de basis van Qi-gong is. In een zevende les, halverwege de cyclus, legt hij nauwkeurig de theorie van Qi-gong uit aan de hand van een aantal afbeeldingen. Het moeilijkst vind ik het om gedisciplineerd die 15 tot 30 minuten staan en bewegen per dag in te slijpen in mijn dagelijks leven.

    De houdingen en bewegingen van Qi-gong zijn eenvoudig aan te leren.

    (Peter, Qi-gong cursist)

  • Door de Qi-gong lessen ben ik me ook in het dagelijks leven bewuster geworden van mijn houding en de spanning in mijn lichaam. De ontspanning die Houwke in zijn lessen brengt, is een verademing en helpt me om de ontspanning ook in mijn lichaam te zoeken. De combinatie van een sterke houding, stromen van energie en ontspanning is erg krachtig.

    De combinatie van een sterke houding, stromen van energie en ontspanning is erg krachtig.

    (Marjan, Qi-gong cursiste)

our programs

muscle build pro

1 year training program
  • 3 days a week progarm
  • Diet progarm Included
  • Professional Trainers

$ 99. 99/ 1 year

women strength traning

6 month traning program
  • 3 days a week progarm
  • Diet progarm Included
  • Professional Trainers

$ 59. 99/ 1 year

fat burning pro

3 month training program
  • 3 days a week progarm
  • Diet progarm Included
  • Professional Trainers

$ 39. 99/ 1 year

General Fitness Related FAQs

3 days a week program
Praesent dignissim et ligula sit amet elementum. Praesent at condimentum ante. Ut congue sagittis enim, a aliquam ipsum sagittis vitae. Cras porta erat at ex feugiat, id vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem. Maecenas condimentum ligula justo, nec aliquet magna dignissim convallis. Donec efficitur at mauris eu suscipit. Fusce felis urna, ullamcorper sed odio eget, volutpat varius ipsum. Suspendisse potenti vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem.
Diet program included
Praesent dignissim et ligula sit amet elementum. Praesent at condimentum ante. Ut congue sagittis enim, a aliquam ipsum sagittis vitae. Cras porta erat at ex feugiat, id vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem. Maecenas condimentum ligula justo, nec aliquet magna dignissim convallis. Donec efficitur at mauris eu suscipit. Fusce felis urna, ullamcorper sed odio eget, volutpat varius ipsum. Suspendisse potenti vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem.
Professional Trainers
Praesent dignissim et ligula sit amet elementum. Praesent at condimentum ante. Ut congue sagittis enim, a aliquam ipsum sagittis vitae. Cras porta erat at ex feugiat, id vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem. Maecenas condimentum ligula justo, nec aliquet magna dignissim convallis. Donec efficitur at mauris eu suscipit. Fusce felis urna, ullamcorper sed odio eget, volutpat varius ipsum. Suspendisse potenti vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem.
Convienent Timing
Praesent dignissim et ligula sit amet elementum. Praesent at condimentum ante. Ut congue sagittis enim, a aliquam ipsum sagittis vitae. Cras porta erat at ex feugiat, id vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem. Maecenas condimentum ligula justo, nec aliquet magna dignissim convallis. Donec efficitur at mauris eu suscipit. Fusce felis urna, ullamcorper sed odio eget, volutpat varius ipsum. Suspendisse potenti vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem vestibulum quam tempor. Pellentesque venenatis hendrerit sem.

Our Gallery

    Sorry, photo gallery is empty.

List Type