Qi-gong

In China wordt Qi-gong altijd in combinatie met Tai-chi beoefend. Qi-gong is eigenlijk de gezondheidstegenhanger van Tai-chi. Qi-gong is geen vechtkunst, Tai-chi in de basis wel (hoewel je dat soms niet zou zeggen vanwege het langzame karakter van de bewegingen). Qi-gong als de gezondheidsleer, en Tai-chi als de vechtkunst, zijn eigenlijk twee kanten van dezelfde medaille en beide zijn gebaseerd op de Daoïstische leer (o.a. Yin/Yang principe). 

In mijn Qi-gong cursus besteden we aandacht aan:
• de gewrichten
• de wervelkolom
• de ademhaling

De gezondheidsvoordelen van Qi-gong zijn een betere gezondheid en meer vitaliteit door:
• Zuivering van energie en lichaam
• Kalmering en versterking van het zenuwstelsel (en immuun systeem)
• Verbetering van de energiecirculatie (deblokkering, loslaten opgeslagen trauma’s)

Er bestaan vele Qi-gong stijlen en oefeningen. Het merendeel van mijn cursus is gebaseerd op de Radiant Heart Qi-gong van Teja Bell.

Download een samenvattende tekst van de Qi-gong introductiecursus.

Alvorens de oefeningen te bekijken, luister hieronder eerst even naar mijn inleiding.

De oefeningen uit de introductiecursus zijn hieronder in twee delen te bekijken. Vergeet niet dat je elke oefening ook in de omgekeerde beweging kunt uitvoeren. Veel succes en krijg ritme.

Les 1

Les 2

Voor een meer gedetailleerdere uitleg van elke oefeningen, klik hier.